Gimana Sih Cara Sukses Menurunkan Stres Super Ampuh?

Topik kita kali ini yaitu Gimana Sih Cara Sukses Menurunkan Stres Super Ampuh?. Pernahkah suatu waktu tatkala lagi beraktivitas tiba-tiba Anda merasa lelah, depresi, marah dan takut berlebihan. Dan juga gampang lupa, hilang konsentrasi serta pikiran suntuk atau suka melamun? Bila iya, jangan-jangan Anda sedang mengalami tanda-tanda stres (stress).

Gimana Sih Cara Sukses Menurunkan Stres Super Ampuh?

Gimana Sih Cara Sukses Menurunkan Stres Super Ampuh?

Stres merupakan situasi yang membuktikan suatu perubahan fisik yang dipicu oleh bermacam-macam faktor. Seperti faktor psikologi ataupun fisik dan bisa juga dipicu oleh ke-2 faktor itu. Tetapi engga harus risau, tanda-tanda stres tersebut dapat Anda atasi sendiri tanpa membutuhkan pertolongan dokter.

Pekerjaan sehari-hari dan tekanannya, bisa mengakibatkan stress dan mengancam kesehatan. Untuk itu, Anda mesti menghargai diri sendiri.

Berikut Ini Sepuluh taktik alami, cepat dan simpel penghilang ketegangan dan stress, yaitu :

Gimana Sih Cara Sukses Menurunkan Stres Super Ampuh?

1. Minum Teh

Minum teh teruji dapat memengaruhi tingkat hormon stress didalam tubuh. Teh mengandung catechins, polyphenols, flavonoids dan asam amino yang mampu pengaruhi neurotransmitter otak dan menekan level cortisol (hormon stress) di dalam darah.

2. Mengonsumsi Kacang-kacangan dan Vitamin C

Konsumsilah kacang-kacangan dikarenakan kaya atas tryptophan dan magnesium yaitu dua nutrisi kunci yang menopang produksi serotonin. Bahkan, kacang almond kaya akan nutrisi penghilang stres. Seperti pelbagai vitamin B, zinc, vitamin E dan antioksidan.

Vitamin C sanggup menurunkan level hormon stress di dalam darah. Sehingga pada akhirnya meredakan respon tubuh terhadap stres. Dengan konsumsi 1.000mg vitamin C maka akan sangat mendukung tubuh di dalam meredakan stres.

Gimana Sih Cara Sukses Menurunkan Stres Super Ampuh?

3. Memijat dan Mengusap Telinga

Memijat yaitu dengan menekan titik-titik tubuh dengan tangan atau jari sendiri. Di antaranya :

a. Kepala

Letakkan jari tangan kiri pada dasar tengkorang kepala. Lalu turunkan selebar 1 jari. Terus geser ke kiri selebar 1 jari juga. Tempatkan jari tangan kanan pada posisi yang serupa pada bagian kanan. Kemudian tekan ke-2 titik tersebut selama 1 – 3 menit.

b. Lutut

Titik